Η σχέση που έχουμε με το σώμα μας μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον τρόπο που βιώνουμε τη σεξουαλική απόλαυση.
Όταν ένα άτομο ντρέπεται για την εμφάνισή του ή νιώθει ότι δεν ανταποκρίνεται στα κυρίαρχα πρότυπα ομορφιάς, είναι πιθανό να δυσκολεύεται να αφεθεί και να απολαύσει τη στιγμή.
Αντί να εστιάζει στις αισθήσεις, στην επιθυμία και στην επαφή με το άλλο άτομο, μπορεί να σκέφτεται συνεχώς: «Πώς φαίνομαι;». Αυτή η συνεχής αυτοπαρατήρηση λειτουργεί σαν ένας εσωτερικός θόρυβος που απομακρύνει την προσοχή από την απόλαυση.
Το σώμα μας, όμως, δεν είναι κάτι σταθερό. Αλλάζει σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας: μεγαλώνει, παίρνει ή χάνει βάρος, αποκτά ουλές, ρυτίδες και σημάδια από τις εμπειρίες ή το πέρασμα του χρόνου. Κανένα σώμα δεν παραμένει ίδιο.
Συχνά εσωτερικεύουμε κυρίαρχα πρότυπα ομορφιάς που δεν είναι ούτε ρεαλιστικά ούτε αντιπροσωπεύουν τη φυσική ποικιλομορφία των ανθρώπινων σωμάτων. Έτσι, μπορεί να πιστέψουμε ότι η σεξουαλική απόλαυση είναι προνόμιο μόνο ορισμένων σωμάτων. Στην πραγματικότητα, κανένα σώμα δεν χρειάζεται να είναι τέλειο για να είναι άξιο επιθυμίας, οικειότητας και απόλαυσης.
Αν θέλετε να βελτιώσετε τη σχέση με το σώμα σας, δοκιμάστε να εστιάζετε περισσότερο σε όσα σας επιτρέπει να ζείτε και να νιώθετε, παρά στο πώς δείχνει. Κατά τη διάρκεια της ερωτικής επαφής, στρέψτε συνειδητά την προσοχή στην αναπνοή, στο άγγιγμα και στις αισθήσεις σας. Η εικόνα σώματος αλλάζει σταδιακά, μέσα από εμπειρίες στις οποίες το σώμα παύει να είναι αντικείμενο αξιολόγησης και γίνεται ξανά μέσο επαφής, ευχαρίστησης και σύνδεσης.
Η σεξουαλική απόλαυση δεν είναι προνόμιο των “τέλειων” σωμάτων. Όλα τα σώματα έχουν το ίδιο δικαίωμα στην επιθυμία, στην οικειότητα και στη σεξουαλική απόλαυση, ανεξάρτητα από την ηλικία, το βάρος, την αναπηρία ή οποιοδήποτε άλλο χαρακτηριστικό τους.
*H Μαρίνα Αρβανιτάκη είναι Ψυχολόγος - Sex Therapist, Κλινική Επόπτρια
